İnternet Bağımlılığı Nelere Yol Açar?

18.02.2020
812
A+
A-
İnternet Bağımlılığı Nelere Yol Açar?

İnternet Bağımlılığı Nelere Yol Açar?

İnternetin çıkması, gelişmesi ve sirayet etmesiyle internet bağımlılığı ortaya çıkmıştır. Dönemimiz, teknoloji çağı olması sebebiyle çok fazla insan çok fazla nedenden dolayı internete başvurabiliyor. Fakat bu işlevin dozunu kaçırmamak gerekiyor. Limitsiz kullanılan internet, bir zamandan sonra bağımlılığa dönüşebilmektedir. İnternet bağımlılığı, birçok ruhsal ve fiziksel rahatsızlıklara, hastalıklara sebep olmaktadır. Dikkat edilmesi gereken nokta, interneti planlı ve bilinçli bir şekilde kullanmaktır. Şuursuz ve zamansız olarak kullanılan internet, sosyal ilişkilerde zayıflığa neden olabilmektedir.

Bağımlılık Belirtileri Nelerdir?

İnternet bağımlısı olan kişiler maddi ve manevi problemler ile karşılaşmaktadır.
Bu sayrılıkların belirtilerini sıralamak gerekirse;
– Uykusuzluk, Uyku problemleri,
– İçe kapanma,
– Utangaçlık,
– Zamanın nasıl geçtiğini sezememe,
– Depresyon & stres,
– Kilo artışı,
– Dikkat dağınıklığı,
– Geç saatlere kadar bilgisayar başında kalmak,
– Unutkanlık & dalgınlık,
– Baş ağrısı, bu belirtilerden birkaçıdır.

İnterneti Ne Kadar Süre Kullanmalıyız?

Uzun süre bilgisayar başında, internette vakit geçirmek daha ciddi sorunlara da sebep olabilmektedir.
Özellikle çocukların da bu bağımlı kitleye katılması geleceği etkileyen faktörlerden birisidir.

Çocukların ebeveyn kontrolünde internet kullanması gerekmektedir. Okul öncesi yaş aralığının günde en fazla 30 dakika, ilköğretimin ilk 4 yılı günde en fazla 45 dakika, ortaokul çağında günde en fazla 1 saat, lise çağında ise günde en fazla 2 saat kullanılması gerekmektedir. Verilen veriler aşıldığında bağımlılık tehlikesi artmaktadır. Bağımlılık riskini azaltmak için kullanılan süre dengelenmelidir.

Bağımlılık Sürecindeki Hastalıklar ve Problemler Nelerdir?

Bağımlılar ruhsal sağlık sıkıntıları ve fiziksel rahatsızlıklar da çekmektedir.
Birkaç tanesini sıralamak gerekirse;
– El, ayak bileklerinde ağrı,
– Kalça ve belde ağrı,
– Gözlerin yanması,
– Uyuşukluk,
– Tembellik,
– Akademik alanda başarısızlık,
– Duruş bozuklukları,
– Halsizlik olarak sıralayabiliriz.

Bağımlılığın Tedavisi Var Mı?

Her bağımlılığın tedavisi olduğu gibi internet bağımlılığının da tedavisi bulunmaktadır.
İnternet bağımlılığından kurtulmak için; günlük ve haftalık olarak kullanım programı hazırlayabilir,
rehberlik servislerine katılıp durum hakkında bilgi ve destek isteyebilir, internet kullanım dozunu azaltabilirsiniz. Bu maddeler internet bağımlılığını bir müddet dindirecektir. Her gün planlı bir şekilde fiziksel faaliyetler yapabilirsiniz. Uykunuzu düzene sokmanın da bu konuda çok yararı olacaktır.

Bu konuda ailelerin üzerine de görevler düşmektedir. Aileler çocuklarına, arkadaşlarıyla birlikte vakit geçirmeleri için teşvik etmelidir. Ailece seyahate çıkıp etkinlikler düzenlenebilir. Aileler çocuklarının internetteyken neler yaptığını ve kimlerle iletişim kurduğunu sık sık kontrol etmelidir. İnternette iyi niyetli insanların olduğu kadar kötü niyetli insanların da olduğu unutulmamalıdır. Çocuklara ödül olarak bilgisayar, tablet veya telefon alınmamalıdır. Çocuk doğal yollarla motive edilmelidir. Tedavi sürecinde belirtilen maddeleri uyguladıktan sonra hâlâ zorluk ve sıkıntılarla karşılaşıyorsanız bir uzmana danışmak da faydalı olacaktır.

BİR YORUM YAZIN

ZİYARETÇİ YORUMLARI - 5 YORUM
  1. Şevki dedi ki:

    Oğlum internete çok bağımlı çok ne yapacağım bilmiyorum söylediklerinizi uygulayacağım

    1. Gülnaz dedi ki:

      Bahsettiğiniz birçok şey kızımda var ne yapacağım bilmiyorum.

  2. Kayra an dedi ki:

    Benim kızımın da sırtı çok ağrıyor hep tabletle oynuyor çok iyi farkındalık yarattınız bana hemen ilgileneceğim..

  3. Ramazan Koç dedi ki:

    Ne varsa şu internet bağımlılığında var zaten herşey bu wifi li evlerdeki çocukların herşeye ulaşabilmesinden dolayı kaynaklanıyor

  4. Halil Güzelce dedi ki:

    Okul öncesi çocuk için günde 30 dakika ne kadar azmış iyiki bilgilendim bizimkiler çok fenaymış sayenizde öğrendim